Cursos especializados de pilates. ¿Porque hacer pilates?
El método Pilates es una disciplina que nos ayuda a desarrollar el cuerpo de una forma equilibrada. Joseph Pilates fue el creador de este método que hoy día gana cada vez más adeptos.
¿Por que hacer Pilates?
Ante la pregunta de ¿Por que hacer Pilates?, debemos saber que la práctica regular de este método puede aportar grandes beneficios a nuestro cuerpo y a nuestra salud. Los beneficios del Pilates más destacados son la mejora de la postura, y el aumento de la flexibilidad, coordinación y equilibrio, pero esto no es más que el principio, ya que el Pilates tiene muchos más beneficios.
Beneficios de practicar Pilates
¿Por que Pilates? Aquí tienes algunas razones para practicar Pilates:
- Mejora la postura
- Aumenta la flexibilidad
- Aumenta la concentración
- Mejora el equilibrio
- Mejora la fuerza en las piernas y espalda
- Aumenta la capacidad para activar el transverso abdominal
- Fortalece el transverso abdominal
- Mejora la calidad del sueño
- Equilibra la musculatura flexora y extensora del tronco
- Ayuda a disminuir algunos grados de escoliosis no estructural
- Mejora problemas de espalda
Principios del Pilates
Joseph Pilates, creador del método, se basó en los siguientes seis principios a la hora de crear este sistema de entrenamiento: concentración, centro, control, fluidez, precisión y respiración. Estos principios de Pilates deben estar presentes en la ejecución de cada uno de los ejercicios a realizar.
Principios del Pilates resumidos
CONCENTRACIÓN. Debemos concentrarnos en el ejercicio, para sacar de cada uno de ellos el máximo provecho.
CENTRO. El centro es muy importante en Pilates, el movimiento se origina en el centro y se transfiere a las extremidades.
CONTROL. Hay que controlar los movimientos durante la ejecución de los ejercicios
FLUIDEZ. Los movimientos deben ser fluídos, los ejercicios deben ejecutarse de una forma fácil y natural.
PRECISIÓN. Debemos ejecutar los ejercicios de Pilates de una forma precisa, lo más perfecto posible.
RESPIRACIÓN. La respiración debe sincronizarse con la ejecución de los ejercicios.
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